Le lendemain de séance.
Ta sortie de dimanche te suit jusqu’au bureau le lundi : « Les jambes sont bien amochées, difficile de descendre les escaliers. »
Le jour pour tenir, la nuit pour récupérer.
Tu paies €59,90 chaque mois jusqu’à résiliation. Tu peux gérer ton abonnement depuis ton compte.
Un stick de 4 g apporte les quantités suivantes.
Un stick de 4 g apporte les quantités suivantes.
La formule contient du blé (gluten), via l’extrait de germe de blé.
Prends un stick de chaque formule par jour, sans dépasser cette dose. Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tiens les sachets hors de portée des jeunes enfants.
Les deux formules sont réservées aux adultes et déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes. Si tu suis un traitement, notamment un anticoagulant, demande l’avis de ton médecin avant de les prendre.
Pour ton énergie, la coenzyme Q10 active la centrale énergétique de chaque cellule. Le malate de magnésium joue un rôle clé dans le cycle de Krebs, qui produit cette énergie.
Pour ta concentration, la rhodiola stimule la mémoire, la vigilance et la clarté d’esprit en cas de surmenage.
Pour ton endurance, la L-citrulline agit sur le métabolisme musculaire.
Pour ta mobilité, le MSM aide à réduire les douleurs articulaires et les raideurs, et il protège le cartilage et les tissus conjonctifs.
Pour ton sommeil, la L-théanine aide à apaiser le flux des pensées le soir et facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd.
Pour ta récupération, le bisglycinate de magnésium optimise la fonction musculaire, et le PEA aide tes tissus à se réparer après l’effort.
Pour la détox, la NAC et le glutathion protègent le foie et favorisent l’élimination des toxines pendant la nuit.
Pour la régénération, le glutathion protège contre le stress oxydatif, et la spermidine déclenche l’autophagie, le recyclage des cellules endommagées.
Night Recovery ne contient pas de mélatonine.
Ta sortie de dimanche te suit jusqu’au bureau le lundi : « Les jambes sont bien amochées, difficile de descendre les escaliers. »
Tu glisses le strap dans ton sac à chaque séance. Au premier signal, tu t’arrêtes, parce que tu sais qu’après, « ça prend des semaines à partir ».
Il suffit de quelques nuits courtes pour que ton réveil se résume ainsi : « Pas de jus et un peu cassé de partout. »
Depuis que « le 40 ans a frappé », tu mets tout sur le compte de l’âge. Pourtant, tu sens bien que « l’âge a quand même bon dos ».

Tu t’entraînes toujours, et tu as même déjà adapté tes séances. Pourtant, le lendemain, tu le paies. Ta récup se joue en deux temps : le jour, ton corps encaisse, et la nuit, il répare.
Le Pack Day + Night réunit deux formules en sticks. Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir.
Le secret des pros
Un footballeur de haut niveau ne vit pas sa journée seul. Au centre, un kiné le soigne. Un nutritionniste compose les menus du club, et tout un staff suit sa récupération. Dans certains clubs, un coach de sommeil veille même sur ses nuits.
Les jours d’entraînement, il se lève et se couche à heure fixe, à une heure près. Au réveil, il boit de l’eau, prend la lumière du jour et mange un petit-déjeuner. Dans les trois heures avant de dormir, le dîner, une soirée calme et une chambre fraîche préparent la nuit.
De très grands joueurs le disent eux-mêmes : le sommeil est leur premier outil de récupération. Leur secret ne se joue pas qu’à l’entraînement : il se joue aussi la nuit, avec un coucher et un lever à heure fixe.
I’M PRO te donne la base de cette routine en deux gestes. Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Les deux formules ont été mises au point avec Nathalie Valesio, naturopathe. Ton abonnement t’offre une séance de 30 minutes avec un expert, pour caler ta routine sur ton emploi du temps.
Cette journée type est reconstituée à partir de données publiées. Ses sources principales sont le consensus d’experts sur le sommeil des athlètes de Walsh (2021) et les recommandations nutritionnelles de l’UEFA pour le football de Collins (2021). Elle s’appuie aussi sur des études menées dans des clubs de Premier League, de Bundesliga et de Ligue 1.
Toi, tu es plus qu’un humain. Ta routine de pro commence à ton réveil et finit avant ton coucher.


Le stick du matin réunit sept actifs, et celui du soir en contient sept autres. Touche un actif pour voir ce qu’il fait.
Pourquoi le matin
Elle dynamise la centrale énergétique de chacune de tes cellules. Ton corps produit moins de coenzyme Q10 à partir de 25 ou 30 ans.
Pourquoi le matin
Il soutient ton énergie et tes muscles, et il t’aide à gérer la fatigue.
Pourquoi le matin
C’est un acide aminé qui améliore la récupération musculaire.
Pourquoi le matin
Dès le matin, elle prépare ton corps aux situations que tu vas vivre et réduit au maximum le stress qu’elles occasionnent.
Pourquoi le matin
C’est un anti-inflammatoire remarquable qui agit sur tes articulations, tes tendons et tes ligaments, avec peu d’effets secondaires.
Pourquoi le matin
C’est un antioxydant très puissant, bénéfique pour ta peau et ta vision.
Pourquoi le matin
Il soutient ton immunité, ce qui est essentiel pour traverser l’automne et l’hiver, surtout si tu fais du sport. Il est placé dans le stick du matin, loin de la NAC du soir.
Pourquoi le soir
Extraite du thé vert, elle favorise la relaxation.
Pourquoi le soir
Il facilite l’endormissement, pour un sommeil aussi réparateur que possible.
Pourquoi le soir
Elle t’aide à te détendre le soir.
Pourquoi le soir
C’est un anti-inflammatoire et antidouleur naturel, que ton corps produit lui-même.
Pourquoi le soir
C’est un antioxydant qui opère pendant la nuit et détoxifie ton foie et ton organisme.
Pourquoi le soir
Le glutathion est un antioxydant présent dans la formule Night Recovery.
Pourquoi le soir
Elle déclenche l’autophagie, c’est-à-dire le recyclage des cellules endommagées. Elle participe aussi à préparer ton énergie du lendemain.
Ta batterie tient jusqu’au soir : le matin, la coenzyme Q10 et le malate de magnésium activent la production d’énergie de tes cellules, sans caféine.
Tu es prêt plus tôt pour ta séance suivante : le matin, la L-citrulline augmente la récupération musculaire, et le MSM diminue les courbatures après l’effort.
Tu t’endors plus facilement grâce à la L-théanine, sans effet sédatif lourd. Le bisglycinate de magnésium améliore la qualité de ton sommeil.
Ton corps fait sa récup pendant que tu dors. Le PEA aide tes tissus à récupérer, et la NAC, le glutathion et la spermidine accompagnent la détox de la nuit.
Chez 41 hommes, une prise de malate de citrulline avant une séance de pectoraux a réduit les courbatures de 40 % par rapport au placebo, 24 et 48 heures après.*
Dans la même étude, ces hommes ont fait près de 53 % de répétitions de plus qu’avec le placebo, dans la dernière série.*
Chez 22 hommes entraînés, la L-citrulline a raccourci de 1,5 % le temps d’un contre-la-montre de 4 km à vélo, par rapport au placebo. L’essai comprenait sept jours de prise, puis une dernière prise le jour du test.*
Dans un essai de six mois chez 54 adultes non fumeurs, la plus faible des deux doses a fait monter le glutathion du sang de 17 % par rapport au départ.*
* Ces résultats viennent d’études publiées sur des actifs de la formule. La citrulline a été étudiée par les équipes de Pérez-Guisado (2010) et de Suzuki (2016), et le glutathion par celle de Richie (2015).

Tu penses que les compléments, c’est du placebo ? Ces essais ont justement comparé deux de nos actifs à un placebo.
Ces chiffres viennent de quatre méta-analyses publiées sur des actifs de Day Reset et de Night Recovery. Une méta-analyse réunit les résultats de plusieurs essais. Tu peux consulter les études de Bulman (2025), Tsai (2022), Wang (2025) et Liu (2026).
Des sportifs, des personnes actives et des professionnels de santé partageront bientôt ici leur regard sur la routine. En attendant, chaque carte présente une question que nous leur poserons.
Ouvre un stick.
Prépare un verre d’eau.
Verse la poudre et mélange.
Tu peux maintenant boire ta préparation.
Day Reset à ton réveilNight Recovery avant de dormir

À ton réveil, dilue un stick Day Reset dans 250 ml d’eau. Tu peux le prendre avec ton petit-déjeuner.
Dilue un stick Night Recovery dans l’eau, dans les trois heures avant de dormir. Tes prises suivent ton réveil et ton coucher, y compris les jours de repos.
Que ta batterie lâche avant ta séance, que ton corps récupère moins vite qu’il y a dix ans ou que tes nuits ne réparent plus, chaque problème a sa réponse. Day Reset recharge ta batterie le matin et t’aide à encaisser ta journée. Le soir, Night Recovery aide ton corps à récupérer, à se détoxifier et à se réparer.
Dès 25 ou 30 ans, ton corps produit moins de coenzyme Q10, alors que c’est elle qui permet à chaque cellule d’extraire son énergie. Day Reset en apporte 100 mg par stick. Le malate de magnésium joue un rôle clé dans la production d’énergie des cellules, et la rhodiola réduit la fatigue mentale et physique.
Au réveil, la rhodiola de Day Reset te prépare aux situations de ta journée en réduisant au maximum le stress qu’elles occasionnent. Elle stimule la mémoire, la concentration, la vigilance et la clarté d’esprit en cas de surmenage. Le malate de magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et t’aide à garder une bonne clarté mentale.
La L-citrulline de Day Reset augmente la récupération musculaire et, de ce fait, prévient les blessures. Elle soutient aussi ton endurance. Le MSM aide à réduire les douleurs articulaires et les raideurs, et diminue les courbatures après l’effort. Le PEA de Night Recovery prend le relais le soir. Il aide à la récupération des tissus et régule l’inflammation, notamment lors des activités sportives.
La L-théanine, extraite du thé vert, favorise la relaxation et apaise le flux des pensées le soir. Elle facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd. Le bisglycinate de magnésium améliore la qualité du sommeil, et la vitamine B6 participe à la synthèse de la sérotonine et du GABA. Ces actifs sont réunis dans Night Recovery, que tu prends dans les trois heures avant de dormir.
La nuit, ton corps fait sa détox, et Night Recovery l’accompagne. La NAC et le glutathion protègent ton foie et l’aident à éliminer les toxines. La spermidine déclenche l’autophagie, le recyclage des cellules endommagées. Le matin, l’astaxanthine de Day Reset, un antioxydant extrêmement puissant, protège tes cellules du stress oxydatif.
Retiens ceci : le jour pour tenir, la nuit pour récupérer. Le matin, Day Reset soutient ta batterie, ton endurance et tes articulations. Le soir, Night Recovery prend en charge ton sommeil, ta récup et ta détox. Le pack contient 30 sticks de chaque.

Tu lis la composition avant d’acheter un complément ? Tu as raison, et c’est pour ça que chaque actif est inscrit sur le sachet, avec sa dose exacte. Tu n’y trouveras ni mélange aux doses secrètes ni actif caché.
I’M PRO réunit 14 actifs, choisis avec l’expert qui a construit la formule en Belgique. Ils sont répartis entre Day Reset et Night Recovery selon leur rôle.
Ta routine s’ajoute à ce que tu fais déjà pour ta récup, de ton entraînement à ton sommeil.
Au départ
Ta routine commence

Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Choisis des repères adaptés à tes habitudes pour retrouver facilement tes deux sachets.
Pendant ton abonnement
Ton accompagnement

Abonné, tu as droit à une séance offerte de 30 minutes avec un expert. Il t’aide à adapter ta routine à tes entraînements et à ton quotidien.
Chaque mois
Ton pack est renouvelé.

Chaque pack contient 30 sticks de chaque formule, soit 30 jours de prise. En abonnement, le pack est renouvelé chaque mois à €59,90.
Ta garantie de 60 jours reste valable après ton deuxième colis.
Au fil du temps
Tu trouves tes repères.

Tu associes chaque prise à un moment que tu retrouves tous les jours. Au fil des semaines, tes deux gestes deviennent automatiques.
Émile Mpenza, cofondateur d’I’M PRO, a joué au plus haut niveau, en équipe nationale belge et à Schalke. Nathalie Valesio, naturopathe, a mis au point les deux formules. Dans ces vidéos, ils te racontent la routine, geste par geste.

Pack Day + Night – Pour les sportifs de plus de 35 ans
En attendant, chaque carte présente un exemple rédigé pour un profil type. Les avis de nos testeurs, écrits avec leurs propres mots, les remplaceront.
Ton magnésium est un actif isolé. Night Recovery en associe sept, dont le bisglycinate de magnésium, la L-théanine et le PEA. Tu prends Night Recovery dans les trois heures avant de dormir, quand ton corps se prépare à passer en mode réparation.
Le matin, Day Reset prend le relais avec sept autres actifs, pour ta journée et tes séances.
Night Recovery ne contient pas de mélatonine. Sa L-théanine aide à apaiser le flux des pensées le soir et facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd. Le bisglycinate de magnésium, lui, améliore la qualité de ton sommeil.
Au réveil, Day Reset prend le relais.
Tes analyses repèrent les carences. Ta récup dépend aussi de l’heure à laquelle ton corps produit de l’énergie et se répare. C’est cette horloge que la Recharge circadienne recale, avec deux gestes, l’un à ton réveil, l’autre avant ton coucher.
I’M PRO s’ajoute à ce que tu fais déjà avec ton médecin et ton kiné.
Tu as le choix entre quatre saveurs : Orange douce, Framboise gourmande, Citron et Fraise addict. Tu choisis la tienne au moment de commander.
À ton réveil, dilue un stick Day Reset dans 250 ml d’eau. Tu peux le prendre avec ton petit-déjeuner.
Dilue un stick Night Recovery dans l’eau, dans les trois heures avant de dormir. Tes prises suivent ton réveil et ton coucher, y compris les jours de repos.
La Recharge circadienne repose sur la régularité : ce sont tes deux gestes, répétés chaque jour, qui recalent ton horloge interne.
C’est pourquoi tu as 60 jours pour essayer le pack, et ta garantie reste valable après ton deuxième colis. Abonné, tu profites aussi d’une séance offerte de 30 minutes avec un expert pour ajuster ta routine.
Tu reçois ton pack chaque mois pour 59,90 € au lieu de 79,90 € en achat unique. Tu économises ainsi 20 € chaque mois. Tu choisis ta saveur, et tu résilies quand tu veux depuis ton compte.
Abonné, tu as aussi droit à une séance offerte de 30 minutes avec un expert.
La L-théanine, au cœur de Night Recovery, favorise la relaxation sans effet secondaire ni accoutumance, et la formule ne contient pas de mélatonine. Day Reset ne contient pas de caféine. Son coup de fouet vient de la coenzyme Q10 et du malate de magnésium.
Et tu restes libre : tu arrêtes quand tu veux, et ton abonnement se résilie depuis ton compte.
Tu as 60 jours pour essayer le pack. S’il ne te convient pas, nous te remboursons. Ta garantie reste valable après ton deuxième colis.
Tu disposes de 60 jours pour essayer le pack. La garantie reste valable après ton deuxième colis.
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