Le lever avant l’aube.
Te lever à 4 h, tu trouves ça « pas humain ». Tu le fais pourtant des centaines de fois par an.
Quand les nuits et le planning cassent ton rythme, deux rendez-vous fixes te le rendent.
Tu paies €59,90 chaque mois jusqu’à résiliation. Tu peux gérer ton abonnement depuis ton compte.
Un stick de 4 g apporte les quantités suivantes.
Un stick de 4 g apporte les quantités suivantes.
La formule contient du blé (gluten), via l’extrait de germe de blé.
Prends un stick de chaque formule par jour, sans dépasser cette dose. Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tiens les sachets hors de portée des jeunes enfants.
Les deux formules sont réservées aux adultes et déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes. Si tu suis un traitement, notamment un anticoagulant, demande l’avis de ton médecin avant de les prendre.
Pour ton énergie, la coenzyme Q10 active la centrale énergétique de chaque cellule. Le malate de magnésium joue un rôle clé dans le cycle de Krebs, qui produit cette énergie.
Pour ta concentration, la rhodiola stimule la mémoire, la vigilance et la clarté d’esprit en cas de surmenage.
Pour ton endurance, la L-citrulline agit sur le métabolisme musculaire.
Pour ta mobilité, le MSM aide à réduire les douleurs articulaires et les raideurs, et il protège le cartilage et les tissus conjonctifs.
Pour ton sommeil, la L-théanine aide à apaiser le flux des pensées le soir et facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd.
Pour ta récupération, le bisglycinate de magnésium optimise la fonction musculaire, et le PEA aide tes tissus à se réparer après l’effort.
Pour la détox, la NAC et le glutathion protègent le foie et favorisent l’élimination des toxines pendant la nuit.
Pour la régénération, le glutathion protège contre le stress oxydatif, et la spermidine déclenche l’autophagie, le recyclage des cellules endommagées.
Night Recovery ne contient pas de mélatonine.
Te lever à 4 h, tu trouves ça « pas humain ». Tu le fais pourtant des centaines de fois par an.
Vers 3 h du matin ou en plein après-midi, la caféine s’estompe. Tu le sens : « mes yeux se ferment tout seul ».
Tu finis ton poste et tu te dis : « je suis HS en rentrant ». Alors tu souffles quelques minutes dans la voiture avant de retrouver les tiens.
Tu passes du matin à l’après-midi, puis à la nuit, et tes jours de repos servent à te remettre. Tu te surprends à dire : « J’ai plus aucun rythme ».

Quand les postes tournent et que les nuits s’enchaînent, tu rentres HS.
Ceux qui tiennent sur la durée en horaires décalés appliquent une règle, « quel que soit le quart ». Le Pack Day + Night te la donne : tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Ces deux rendez-vous ne bougent pas avec le planning.
Le secret des pros
Un footballeur de haut niveau ne vit pas sa journée seul. Au centre, un kiné le soigne. Un nutritionniste compose les menus du club, et tout un staff suit sa récupération. Dans certains clubs, un coach de sommeil veille même sur ses nuits.
Les jours d’entraînement, il se lève et se couche à heure fixe, à une heure près. Au réveil, il boit de l’eau, prend la lumière du jour et mange un petit-déjeuner. Dans les trois heures avant de dormir, le dîner, une soirée calme et une chambre fraîche préparent la nuit.
Après un match en soirée, un pro se couche environ quatre heures plus tard que d’habitude, et dort de 90 minutes à trois heures de moins. Son club prévoit ensuite 48 heures de récupération. Toi aussi, tu vis des nuits décalées, mais personne ne t’accorde ce temps-là. Ta routine doit donc tenir même quand ton planning tourne.
I’M PRO te donne la base de cette routine en deux gestes. Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Les deux formules ont été mises au point avec Nathalie Valesio, naturopathe. Ton abonnement t’offre une séance de 30 minutes avec un expert, pour caler ta routine sur ton emploi du temps.
Cette journée type est reconstituée à partir de données publiées. Ses sources principales sont le consensus d’experts sur le sommeil des athlètes de Walsh (2021) et les recommandations nutritionnelles de l’UEFA pour le football de Collins (2021). Elle s’appuie aussi sur des études menées dans des clubs de Premier League, de Bundesliga et de Ligue 1.
Toi, tu es plus qu’un humain. Ta routine de pro commence à ton réveil et finit avant ton coucher.


Le stick du matin réunit sept actifs, et celui du soir en contient sept autres. Touche un actif pour voir ce qu’il fait.
Pourquoi à ton lever
Elle dynamise la centrale énergétique de chacune de tes cellules. Ton corps produit moins de coenzyme Q10 à partir de 25 ou 30 ans.
Pourquoi à ton lever
Il soutient ton énergie et tes muscles, et il t’aide à gérer la fatigue.
Pourquoi à ton lever
C’est un acide aminé qui améliore la récupération musculaire.
Pourquoi à ton lever
Dès le matin, elle prépare ton corps aux situations que tu vas vivre et réduit au maximum le stress qu’elles occasionnent.
Pourquoi à ton lever
C’est un anti-inflammatoire remarquable qui agit sur tes articulations, tes tendons et tes ligaments, avec peu d’effets secondaires.
Pourquoi à ton lever
C’est un antioxydant très puissant, bénéfique pour ta peau et ta vision.
Pourquoi à ton lever
Il soutient ton immunité, ce qui est essentiel pour traverser l’automne et l’hiver, surtout si tu fais du sport. Il est placé dans le stick du matin, loin de la NAC du soir.
Pourquoi avant de dormir
Extraite du thé vert, elle favorise la relaxation.
Pourquoi avant de dormir
Il facilite l’endormissement, pour un sommeil aussi réparateur que possible.
Pourquoi avant de dormir
Elle t’aide à te détendre le soir.
Pourquoi avant de dormir
C’est un anti-inflammatoire et antidouleur naturel, que ton corps produit lui-même.
Pourquoi avant de dormir
C’est un antioxydant qui opère pendant la nuit et détoxifie ton foie et ton organisme.
Pourquoi avant de dormir
Le glutathion est un antioxydant présent dans la formule Night Recovery.
Pourquoi avant de dormir
Elle déclenche l’autophagie, c’est-à-dire le recyclage des cellules endommagées. Elle participe aussi à préparer ton énergie du lendemain.
La coenzyme Q10 de Day Reset active la production d’énergie de tes cellules, sans caféine. La rhodiola améliore ton endurance, grâce à ses propriétés anti-fatigue.
Le MSM de Day Reset protège ton cartilage et tes tissus conjonctifs, et le malate de magnésium favorise le confort musculaire.
Avant ton coucher, Night Recovery t’aide à tourner la page de ta journée. Sa L-théanine réduit le stress et procure une sensation de calme et de bien-être.
Pendant ton sommeil, le glutathion de Night Recovery favorise la récupération des tissus, et la NAC réduit le stress oxydatif.
Chez 41 hommes, une prise de malate de citrulline avant une séance de pectoraux a réduit les courbatures de 40 % par rapport au placebo, 24 et 48 heures après.*
Dans la même étude, ces hommes ont fait près de 53 % de répétitions de plus qu’avec le placebo, dans la dernière série.*
Chez 22 hommes entraînés, la L-citrulline a raccourci de 1,5 % le temps d’un contre-la-montre de 4 km à vélo, par rapport au placebo. L’essai comprenait sept jours de prise, puis une dernière prise le jour du test.*
Dans un essai de six mois chez 54 adultes non fumeurs, la plus faible des deux doses a fait monter le glutathion du sang de 17 % par rapport au départ.*
* Ces résultats viennent d’études publiées sur des actifs de la formule. La citrulline a été étudiée par les équipes de Pérez-Guisado (2010) et de Suzuki (2016), et le glutathion par celle de Richie (2015).

Tu penses que les compléments, c’est du placebo ? Ces essais ont justement comparé deux de nos actifs à un placebo.
Ces chiffres viennent de quatre méta-analyses publiées sur des actifs de Day Reset et de Night Recovery. Une méta-analyse réunit les résultats de plusieurs essais. Tu peux consulter les études de Bulman (2025), Tsai (2022), Wang (2025) et Liu (2026).
Des sportifs, des personnes actives et des professionnels de santé partageront bientôt ici leur regard sur la routine. En attendant, chaque carte présente une question que nous leur poserons.
Ouvre un stick.
Prépare un verre d’eau.
Verse la poudre et mélange.
Tu peux maintenant boire ta préparation.
Day Reset à ton réveilNight Recovery avant de dormir

À ton réveil, dilue un stick Day Reset dans 250 ml d’eau. Dilue un stick Night Recovery dans l’eau, dans les trois heures avant de dormir.
Si tu travailles de nuit, ces prises suivent ton sommeil. Elles ne dépendent ni du lever du soleil ni de l’heure de fin de ton poste.
Que tu sois HS, que ta concentration lâche ou que tu rentres rincé, chaque problème a sa réponse, actif par actif. Day Reset te donne de l’énergie dès ton réveil et t’aide à encaisser ta journée. Avant ton coucher, Night Recovery aide ton corps à récupérer, à se détoxifier et à se réparer.
Dès 25 ou 30 ans, ton corps produit moins de coenzyme Q10, alors que c’est elle qui permet à chaque cellule d’extraire son énergie. Day Reset en apporte 100 mg par stick. Le malate de magnésium joue un rôle clé dans la production d’énergie des cellules et aide à lutter contre la fatigue physique. La rhodiola réduit la fatigue, mentale et physique.
Dès ton réveil, la rhodiola t’aide à t’adapter aux situations que tu vas vivre, et réduit au maximum le stress qu’elles occasionnent. Elle stimule la mémoire, la concentration, la vigilance et la clarté d’esprit en cas de surmenage. Le malate de magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et t’aide à garder les idées claires. Les deux sont dans Day Reset.
La L-citrulline de Day Reset augmente la récupération musculaire et soutient l’endurance. Le MSM aide à réduire les douleurs articulaires et les raideurs, et diminue les courbatures après l’effort. Le PEA de Night Recovery prend le relais avant ton coucher : il aide à la récupération des tissus et régule l’inflammation.
La L-théanine, extraite du thé vert, favorise la relaxation et aide à apaiser le flux des pensées. Elle facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd. Le bisglycinate de magnésium améliore la qualité du sommeil. La vitamine B6 participe à la synthèse de la sérotonine et du GABA, et réduit le stress et la fatigue. Tu les trouves tous dans Night Recovery, que tu prends dans les trois heures avant de dormir, même quand tu te couches au petit matin.
Pendant ton sommeil, ton corps fait sa détox. Night Recovery accompagne ce travail : la NAC et le glutathion protègent ton foie et l’aident à éliminer les toxines. La spermidine déclenche l’autophagie, le recyclage des cellules endommagées, et participe à l’élaboration de l’énergie nouvelle pour le lendemain. À ton réveil, l’astaxanthine de Day Reset protège tes cellules du stress oxydatif.
En bref, tes deux rendez-vous ne bougent pas, même quand le planning tourne. À ton réveil, Day Reset soutient ton énergie, ton endurance et tes articulations. Avant ton coucher, Night Recovery prend soin de ton sommeil, de ta récupération et de ta détox. Le pack contient 30 sticks de Day Reset et autant de Night Recovery.

Chaque actif est inscrit sur le sachet, avec sa dose exacte. Tu n’y trouveras ni mélange aux doses secrètes ni actif caché.
I’M PRO réunit 14 actifs, choisis avec l’expert qui a construit la formule en Belgique. Ils sont répartis entre ton réveil et ton coucher selon leur rôle.
Tes deux prises suivent ton sommeil, quel que soit ton planning.
Au départ
Tu installes tes deux gestes.

Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Même si tu dors le jour, tes prises suivent ton sommeil.
Pendant ton abonnement
Ton accompagnement

Abonné, tu as droit à une séance offerte de 30 minutes avec un expert. Il t’aide à adapter ta routine à ton planning.
Chaque mois
Ton pack est renouvelé.

Chaque pack contient 30 sticks de chaque formule, soit 30 jours de prise. En abonnement, le pack est renouvelé chaque mois à €59,90.
Ta garantie de 60 jours reste valable après ton deuxième colis.
Au fil du temps
Tu trouves tes repères.

Quand ton planning change, ton réveil et ton coucher restent tes repères. Au fil des semaines, tes deux gestes deviennent automatiques.
Émile Mpenza, cofondateur d’I’M PRO, a joué au plus haut niveau, en équipe nationale belge et à Schalke. Nathalie Valesio, naturopathe, a mis au point les deux formules. Dans ces vidéos, ils te racontent la routine, geste par geste.

Pack Day + Night – Pour les métiers physiques et les horaires décalés
En attendant, chaque carte présente un exemple rédigé pour un profil type. Les avis de nos testeurs, écrits avec leurs propres mots, les remplaceront.
Tu prends Day Reset à ton réveil, quelle que soit l’heure. Tu prends Night Recovery dans les trois heures avant de dormir, même si tu te couches le matin.
Ces deux moments suivent ton sommeil et s’adaptent à ton planning.
I’M PRO est fait pour ceux dont le corps travaille dur, sur un chantier, sur la route, à l’usine ou de nuit.
Tu prends Day Reset à ton réveil et Night Recovery dans les trois heures avant de dormir. Tes deux prises suivent ton sommeil, et non l’heure de la pendule.
Day Reset ne contient pas de caféine. Son coup de fouet vient de la coenzyme Q10 et du malate de magnésium, qui activent la production d’énergie de tes cellules. Night Recovery ne contient pas de mélatonine.
Night Recovery ne contient pas de mélatonine. Sa L-théanine aide à apaiser le flux des pensées le soir et facilite l’endormissement sans effet sédatif lourd. Le bisglycinate de magnésium, lui, améliore la qualité de ton sommeil.
Au réveil, Day Reset prend le relais.
En abonnement, le pack coûte 59,90 € par mois, soit environ 2 € par jour pour les deux prises.
Il contient 30 sticks Day Reset et 30 sticks Night Recovery.
La Recharge circadienne repose sur la régularité. Tes deux gestes, répétés à chaque réveil et à chaque coucher, recalent ton horloge interne, même quand tes horaires tournent.
C’est pourquoi tu as 60 jours pour essayer le pack, et ta garantie reste valable après ton deuxième colis. Abonné, tu profites aussi d’une séance offerte de 30 minutes avec un expert pour ajuster ta routine.
Tu reçois ton pack chaque mois pour 59,90 € au lieu de 79,90 € en achat unique. Tu économises ainsi 20 € chaque mois. Tu choisis ta saveur, et tu résilies quand tu veux depuis ton compte.
Abonné, tu as aussi droit à une séance offerte de 30 minutes avec un expert.
La L-théanine, au cœur de Night Recovery, favorise la relaxation sans effet secondaire ni accoutumance, et la formule ne contient pas de mélatonine. Day Reset ne contient pas de caféine. Son coup de fouet vient de la coenzyme Q10 et du malate de magnésium.
Et tu restes libre : tu arrêtes quand tu veux, et ton abonnement se résilie depuis ton compte.
Tu as 60 jours pour essayer le pack. S’il ne te convient pas, nous te remboursons. Ta garantie reste valable après ton deuxième colis.
Tu disposes de 60 jours pour essayer le pack. La garantie reste valable après ton deuxième colis.
Renouvellement automatique, ignorer ou annuler à tout moment.
Renouvellement automatique, ignorer ou annuler à tout moment.
Renouvellement automatique, ignorer ou annuler à tout moment.
Renouvellement automatique, ignorer ou annuler à tout moment.